まもなく入試。
夜遅くまで塾に通って、帰宅が午後11時になっていたお子さんから、
「生活リズムを朝型にしたい」というご相談がありました。
今回は、ゆるツボ手ぬぐいを使ったケア方法をまとめます。
ゆるツボ手ぬぐいを膝下の内側にのせてマッサージします。
体調によっては少し痛いかもしれません。その時は手ぬぐいを折りたたんで、厚みを調整してください。
※Instagramと連動した記事をまとめたものです。
ひざ下の内側は、くるぶし周りから膝周りまで役立つツボがたくさんあります。
ひざ下の内側には、ゆるツボ手ぬぐいのぷちツボエリアを使います。
手ぬぐいがない時は、写真を参考に刺激してみてください。ツボの位置は、だいたいで大丈夫です。
あぐらをかくと刺激しやすいです。
あぐらで股関節が痛い・股関節が硬い人は、クッションを下に敷いて刺激すると楽かもしれません。
生理痛やPMSに悩むと、生活リズムや生活習慣に影響が出ることもあります。
受験までのスケジュールにゆとりがある場合は、婦人科で長期的なケアプランを立ててもらうのもおすすめです。
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